Cuídate desde dentro: ‘Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

Descubre aquí, la mejor manera para llevar una correcta alimentación y un estilo de vida saludable durante el confinamiento. ¡Presta atención y toma nota!.

Descubre aquí, la mejor manera para llevar una correcta alimentación y un estilo de vida saludable durante el confinamiento. ¡Presta atención y toma nota!.

En estos días que hemos permanecido en nuestras casas resguardados, es muy probable que hayamos aprovechado el tiempo para dedicarnos a nosotros mismos en cuanto a realizar ejercicios, leer, crear tratamientos para el cuidado de la piel y otras rutinas que por falta de tiempo no habíamos realizado.

Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

Sin embargo, en ocasiones nos olvidamos de cuidarnos desde dentro y no logramos conseguir el bienestar mental y físico que nos gustaría tener.

Estar encerrados puede resultar beneficio, ya que nos ayuda a mantenernos más unidos en familia, a conocernos mejor, pero también pudiera resultar muy perjudicial para nuestro organismo, pues la ansiedad se apoderaría de nosotros.

Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

La monotonía generalmente suele ser nuestra peor enemiga, el estar inactivo genera preocupación, incertidumbre lo que hace que desordenemos nuestro metabolismo comiendo de más y visitando la nevera varias veces al día.

Razón por la cual, en este post revelaremos unos sencillos tips para llevar una alimentación sana y comenzar a cuidarte desde adentro ¡Empecemos!.

Hazte un horario

Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

Si de algo estamos seguro, es que con el confinamiento hemos perdido la noción del tiempo, nuestros horarios se han desordenado. Al romper con nuestra rutina, creamos la sensación que estamos viviendo unas divertidas vacaciones y que podemos permitirnos complacernos en nuestros antojos alimenticios.

Lo ideal es elaborarnos un horario habitual y comer más o menos a la misma hora de esta manera, evitamos comer entre horas y el cuerpo volverá a acostumbrarse a seguir su horario.

Aprovecha el tiempo libre y usa la creatividad en la cocina

Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

Efectivamente, aprovecha el tiempo que tienes libre y elabora las recetas que tanto deseas hacer y que no has podido por factor tiempo. O si lo prefieres, aprovecha una video llamada con tu mami y dile que te enseñe a elaborar esa receta de familia que siempre has querido hacer.

Cocina al vapor o al horno

Tips’ para conseguir una alimentación sana y balanceada

Uno de los factores claves de la cocina es evitar ingerir grasas saturadas. Podemos estar preparando un plato fresco y saludable pero si nos pasamos de cocción o lo freímos lo más seguro es que pierda todas sus propiedades. Es por ello, que lo mejor es cocinar al vapor o al horno, ya que de esta forma reducirás las grasas saturadas.

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